Czym jest osteoporoza?

Osteoporoza to choroba, w której kości stają się cieńsze, słabsze i bardziej podatne na złamania. Zwana bywa też „cichym złodziejem kości”, ponieważ przez długi czas może nie dawać żadnych objawów. Najczęściej dotyczy kobiet po menopauzie oraz osób starszych, ale może wystąpić również u mężczyzn i osób młodszych, np. z niedoborem witaminy D, wapnia lub przyjmujących niektóre leki.

Dlaczego osteoporoza jest niebezpieczna?

Osłabione kości łatwo ulegają złamaniom – nawet po niewielkim urazie, a czasem bez żadnego upadku.
Najczęstsze złamania dotyczą:

  • kręgów kręgosłupa,

  • szyjki kości udowej,

  • kości przedramienia.

Takie złamania mogą powodować ból, ograniczenie ruchu, a w starszym wieku nawet utratę samodzielności.

Objawy osteoporozy

Osteoporoza przez długi czas przebiega bezobjawowo, dlatego tak ważne są badania profilaktyczne.
Pierwsze sygnały, które powinny zaniepokoić:

  • ból pleców,

  • zmniejszenie wzrostu,

  • garbienie się sylwetki,

  • złamanie przy niewielkim urazie.

Jeśli zauważasz te objawy, warto wykonać badanie gęstości kości – densytometrię (DXA).

Czynniki ryzyka osteoporozy

Na rozwój choroby wpływa wiele czynników, m.in.:

  • wiek powyżej 50 lat,

  • menopauza i niski poziom estrogenów,

  • siedzący tryb życia,

  • palenie papierosów, nadmierne spożycie alkoholu,

  • niedobór wapnia i witaminy D,

  • długotrwałe leczenie kortykosteroidami,

  • obciążenie rodzinne (osteoporoza u rodziców)

Jak diagnozujemy osteoporozę?

Podstawowym badaniem jest densytometria, która mierzy gęstość mineralną kości. Badanie densytometryczne odbywa się cyklicznie w ostobusie przed Centrum Medycznym Nieporęt. Dodatkowo wykonuje się:

  • badania krwi (wapń, fosfor, witamina D, hormony),

  • ocenę ryzyka złamań (FRAX),

  • konsultację endokrynologiczną lub reumatologiczną.

Dzięki nowoczesnym metodom diagnostycznym możemy wcześnie wykryć osteoporozę i rozpocząć skuteczne leczenie.

Leczenie osteoporozy

Leczenie ma na celu zatrzymanie utraty masy kostnej i zmniejszenie ryzyka złamań.
W Centrum Medycznym Nieporęt oferujemy kompleksowe podejście:

1. Farmakoterapia

Leki stosowane w osteoporozie pomagają w odbudowie lub ochronie kości. Są to m.in.:

  • bisfosfoniany,

  • denosumab,

  • terapia hormonalna (HTZ) u kobiet po menopauzie,

  • preparaty wapnia i witaminy D.

2. Suplementacja i dieta

Zalecamy dietę bogatą w:

  • produkty mleczne (jogurty, sery, kefiry),

  • ryby morskie (łosoś, sardynki),

  • zielone warzywa liściaste,

  • wodę mineralną z wapniem.

Suplementacja witaminy D i wapnia jest często niezbędna, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.

3. Aktywność fizyczna

Regularny ruch – spacery, nordic walking, ćwiczenia z obciążeniem – pomaga wzmacniać kości i mięśnie, poprawia równowagę oraz zmniejsza ryzyko upadków.

Profilaktyka osteoporozy – co możesz zrobić już dziś

  • wykonuj densytometrię po 50. roku życia,

  • dbaj o dietę bogatą w wapń i witaminę D,

  • ruszaj się codziennie,

  • unikaj palenia i nadmiaru alkoholu,

  • konsultuj się regularnie z lekarzem.

Wczesna profilaktyka to klucz do zachowania silnych i zdrowych kości na długie lata.

Zadbaj o swoje kości w Centrum Medycznym Nieporęt

Jeśli chcesz sprawdzić stan swoich kości zapraszamy do śledzenie informacji na naszej stronie, gdzie podajemy daty badania densytometrycznego w osteobusie. Możesz też wykonać badania laboratoryjne.


Zadbaj o mocne kości – zrób krok w stronę zdrowia już dziś!

Bibliografia

  1. International Osteoporosis Foundation (IOF). World Osteoporosis Day – Campaign Toolkit, 2023.

  2. Kanis J.A. et al. European guidance for the diagnosis and management of osteoporosis in postmenopausal women. Osteoporosis International, 2019.

  3. Rizzoli R. Osteoporosis: current treatments and future perspectives. Calcified Tissue International, 2021.

  4. Polish Society of Endocrinology. Zasady postępowania w osteoporozie, 2022.

  5. WHO. Assessment of fracture risk and its application to screening for postmenopausal osteoporosis, 2020.